vitalporadna
PharmDr. Denisa Kučerová
certifikovaný výživový poradce

Články autora


< návrat zpět

Strana:  1 2   další »

POLÉVKA S HLÍVOU ÚSTŘIČNOU

POLÉVKA S HLÍVOU ÚSTŘIČNOUPochutnejte si s příchodem podzimu na jednoduché a chutné polévce s hlívou ústřičnou, která posiluje imunitu a má příznivé účinky na lidské zdraví.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 4.10.2018 11:48  •  Přečteno: 83x

RYCHLÝ JABLEČNÝ KOLÁČ Z KOKOSOVÉ MOUKY

RYCHLÝ JABLEČNÝ KOLÁČ Z KOKOSOVÉ MOUKYRychlý jablečný koláč z kokosové mouky bez přidaného cukru. Kokosová mouka má mírně nasládlou chut a je přirozeně bezlepková.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 21.9.2018 13:01  •  Přečteno: 91x

TUŇÁKOVÁ FITNESS PIZZA

TUŇÁKOVÁ FITNESS PIZZAMáte rádi pizzu, ale bojíte se její vysoké kalorické hodnoty? Vyzkoušejte fitness variantu z tvarohu a ovesných vloček. Je to rychlé a snadné.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 27.7.2018 12:52  •  Přečteno: 285x

FITNESS RYBÍZOVÝ CHEESCAKE

FITNESS RYBÍZOVÝ CHEESCAKEUpečte si zdravý tvarohový cheescake, který si budete moci dopřát i při dietě. Je snadný, rychlý a chutný!

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 18.7.2018 14:29  •  Přečteno: 336x

ŠPANĚLSKÁ POLÉVKA GAZPACHO

ŠPANĚLSKÁ POLÉVKA GAZPACHOGazpacho je tradiční španělská zeleninová polévka. Podává se za studena a dokonale osvěží v letních dnech. Je velmi zdravá a příjemně zasytí.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 18.7.2018 9:25  •  Přečteno: 433x

LETNÍ SALÁT S MELOUNEM, KUŘETEM, GORGONZOLOU A LÍSKOVÝMI OŘECHY

LETNÍ SALÁT S MELOUNEM, KUŘETEM, GORGONZOLOU A LÍSKOVÝMI OŘECHYTip na lehkou, výbornou a zdravou večeři pro letní dny.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 2.6.2018 20:50  •  Přečteno: 408x

PALEO CHLÉB S OŘECHY, SEMÍNKY A TIGERNUTY

PALEO CHLÉB S OŘECHY, SEMÍNKY A TIGERNUTYUpečte si zdravý chléb ze semínek, oříšků a zajímavé superpotraviny, nazývané tigernuts (nebo také zemní mandle, šáchor, tygří ořechy, chufa). Tigernuts nejsou ve skutečnosti ořechy, ale drobné hlízky. Mají vysokou nutriční hodnotu,jsou zdrojem vlákniny, rostlinných proteinů a minerálů. Mají velice prospěšné účinky pro lidské zdraví, slouží například jako prevence zácpy, rakoviny, infarktu, podporují hubnutí, mají antioxidační účinky, podporují krevní oběh.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 20.4.2018 18:11  •  Přečteno: 502x

LOSOS S MANGOVO-AVOKÁDOVOU SALSOU A KOKOSOVOU RÝŽÍ

LOSOS S MANGOVO-AVOKÁDOVOU SALSOU A KOKOSOVOU RÝŽÍChutný a zdravý oběd s exotickým nádechem bohatý na bílkoviny, omega-3 kyseliny, vitamíny a minerály.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 10.4.2018 13:33  •  Přečteno: 536x

VELIKONOČNÍ TVAROHOVÝ BERÁNEK ZE ŠPALDOVÉ MOUKY

VELIKONOČNÍ TVAROHOVÝ BERÁNEK ZE ŠPALDOVÉ MOUKYRychlý a zdravý recept na velikonočního tvarohového beránka ze špaldové mouky. Špaldová mouka se vyrábí z pšenice špaldy. Je bohatá na bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Je lehce stravitelná a má příznivé účinky na imunitní systém.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 2.4.2018 17:37  •  Přečteno: 511x

Cizrnové muffiny

Cizrnové muffinyZdravý start do nového dne, který zasytí a bude chutnat i Vašim dětem. Cizrnovou moukou můžete nahradit běžnou pšeničnou mouku. Má oříškovou chuť a je vhodná i pro bezlepkovou dietu. Obsahuje sacharidy, rostlinné proteiny, vlákninu, vitamíny skup.B a minerály, jako např. železo, vápník, hořčík.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 29.3.2018 21:32  •  Přečteno: 543x

LEHKÝ SALÁT S ŘAPÍKATÝM CELEREM, JABLKEM, HROZNOVÝM VÍNEM A OŘECHY

LEHKÝ SALÁT S ŘAPÍKATÝM CELEREM, JABLKEM, HROZNOVÝM VÍNEM A OŘECHYPřipravte si na svačinku nebo k večeři tento lehký salát bohatý na vitamíny a minerály.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 2.3.2018 23:42  •  Přečteno: 567x

SALÁT S QUINOOU, KUŘETEM, JABLKEM A VLAŠSKÝMI OŘECHY

SALÁT S QUINOOU, KUŘETEM, JABLKEM A VLAŠSKÝMI OŘECHYQuinoa neboli Merlík čilský je bezlepková pseudoobilovina, má velmi lahodou chuť a vysokou nutriční hodnotu. Je například zdrojem bílkovin, vlákniny, minerálů, zvláště vápníku a hořčíku. Má nízký glykemický index a je tak vhodná pro redukční a diabetickou dietu.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 2.3.2018 23:40  •  Přečteno: 529x

HUMMUS S ČERVENOU ŘEPOU

HUMMUS S ČERVENOU ŘEPOUCizrna neboli římský hrách je luštěnina, která nejenom dobře chutná, ale má i velkou nutriční hodnotu. Je například bohatá na bílkoviny a vlákninu a je významným zdrojem vitamínů skupiny B a železa.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 2.3.2018 23:37  •  Přečteno: 529x

Konzultace stravovacích návyků

Konzultace stravovacích návykůZajímá Vás složení Vašeho těla? Potřebuje poradit s úpravou jídelníčku a životního stylu? Chcete hubnout nebo si udržet svojí dosavadní váhu pod odborným dohledem? Chcete zdravě jíst a předcházet civilizačním nemocem? Objednejte se na vstupní konzultaci a společně najdeme řešení k dosažení Vašeho cíle.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 18.1.2018 14:37  •  Přečteno: 735x

Výživová analýza

Výživová analýzaZajímá Vás, zda jste na tom správně z hlediska výživy? Je Váš současný jídelníček vyvážený a obsahuje optimální skladbu živin? Chcete se případně zavčasu vyhnout zdravotním komplikacím způsobenými dlouhodobě špatným stravováním? Nechte si udělat podrobnou výživou analýzu Vašeho současného jídelníčku a zjistěte, zda jsou Vaše současné stravovací návyky v pořádku, případně získejte vhodná doporučení na změny ve stravování.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 18.1.2018 14:37  •  Přečteno: 713x

Strana:  1 2   další »