vitalporadna
PharmDr. Denisa Kučerová
certifikovaný výživový poradce

Články autora


< návrat zpět

Strana:  1 2   další »

MRKVOVÝ KRÉM SE ZÁZVOREM A CHILLI

MRKVOVÝ KRÉM SE ZÁZVOREM A CHILLIRychlá, jednoduchá polévka hotová do 20 minut:-) Krásně zahřeje a zasytí.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 11.4.2019 11:05  •  Přečteno: 205x

BEZLEPKOVÉ KOKOSOVÉ SUŠENKY

BEZLEPKOVÉ KOKOSOVÉ SUŠENKYJednoduché a zdravé mlsání ke kávě nebo čaji. Kokosové sušenky jsou lehce stravitelné a můžete je i přibalit dětem do školy na svačinku:-)

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 1.4.2019 10:48  •  Přečteno: 242x

LOSOSOVÉ KARBANÁTKY

LOSOSOVÉ KARBANÁTKYPřipravte si lososa na jiný způsob a vyzkoušejte lososové karbanátky, na kterých si pochutnají i Vaše děti:-)

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 28.3.2019 10:43  •  Přečteno: 250x

HLÍVOVO-ŽAMPIONOVÝ GULÁŠ SE ŠMAKOUNEM

HLÍVOVO-ŽAMPIONOVÝ GULÁŠ SE ŠMAKOUNEMTyp na jednoduchou, rychlou a zdravou večeři:-)

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 25.3.2019 10:57  •  Přečteno: 254x

COTTAGE BULKY S PAŽITKOU

COTTAGE BULKY S PAŽITKOUUpečte si jednoduché a výborné cottage bulky, které jsou skvělou náhradou běžného pečiva.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 20.3.2019 10:43  •  Přečteno: 267x

KOLÁČ Z QUINOY A MUNGO FAZOLEK

KOLÁČ Z QUINOY A MUNGO FAZOLEKLuštěniny by měly být pravidelnou součástí našeho jídelníčku. Upečte si tento jednoduchý koláč z fazolek mungo, které mají výbornou chuť a jsou zdrojem prospěšných látek. Jsou bohaté na bílkoviny, minerály a vlákninu.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 1.3.2019 17:24  •  Přečteno: 317x

POLÉVKA S HLÍVOU ÚSTŘIČNOU

POLÉVKA S HLÍVOU ÚSTŘIČNOUPochutnejte si s příchodem podzimu na jednoduché a chutné polévce s hlívou ústřičnou, která posiluje imunitu a má příznivé účinky na lidské zdraví.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 4.10.2018 11:48  •  Přečteno: 965x

RYCHLÝ JABLEČNÝ KOLÁČ Z KOKOSOVÉ MOUKY

RYCHLÝ JABLEČNÝ KOLÁČ Z KOKOSOVÉ MOUKYRychlý jablečný koláč z kokosové mouky bez přidaného cukru. Kokosová mouka má mírně nasládlou chut a je přirozeně bezlepková.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 21.9.2018 13:01  •  Přečteno: 1320x

TUŇÁKOVÁ FITNESS PIZZA

TUŇÁKOVÁ FITNESS PIZZAMáte rádi pizzu, ale bojíte se její vysoké kalorické hodnoty? Vyzkoušejte fitness variantu z tvarohu a ovesných vloček. Je to rychlé a snadné.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 27.7.2018 12:52  •  Přečteno: 1068x

FITNESS RYBÍZOVÝ CHEESCAKE

FITNESS RYBÍZOVÝ CHEESCAKEUpečte si zdravý tvarohový cheescake, který si budete moci dopřát i při dietě. Je snadný, rychlý a chutný!

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 18.7.2018 14:29  •  Přečteno: 1164x

ŠPANĚLSKÁ POLÉVKA GAZPACHO

ŠPANĚLSKÁ POLÉVKA GAZPACHOGazpacho je tradiční španělská zeleninová polévka. Podává se za studena a dokonale osvěží v letních dnech. Je velmi zdravá a příjemně zasytí.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 18.7.2018 9:25  •  Přečteno: 1240x

LETNÍ SALÁT S MELOUNEM, KUŘETEM, GORGONZOLOU A LÍSKOVÝMI OŘECHY

LETNÍ SALÁT S MELOUNEM, KUŘETEM, GORGONZOLOU A LÍSKOVÝMI OŘECHYTip na lehkou, výbornou a zdravou večeři pro letní dny.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 2.6.2018 20:50  •  Přečteno: 1168x

PALEO CHLÉB S OŘECHY, SEMÍNKY A TIGERNUTY

PALEO CHLÉB S OŘECHY, SEMÍNKY A TIGERNUTYUpečte si zdravý chléb ze semínek, oříšků a zajímavé superpotraviny, nazývané tigernuts (nebo také zemní mandle, šáchor, tygří ořechy, chufa). Tigernuts nejsou ve skutečnosti ořechy, ale drobné hlízky. Mají vysokou nutriční hodnotu,jsou zdrojem vlákniny, rostlinných proteinů a minerálů. Mají velice prospěšné účinky pro lidské zdraví, slouží například jako prevence zácpy, rakoviny, infarktu, podporují hubnutí, mají antioxidační účinky, podporují krevní oběh.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 20.4.2018 18:11  •  Přečteno: 1168x

LOSOS S MANGOVO-AVOKÁDOVOU SALSOU A KOKOSOVOU RÝŽÍ

LOSOS S MANGOVO-AVOKÁDOVOU SALSOU A KOKOSOVOU RÝŽÍChutný a zdravý oběd s exotickým nádechem bohatý na bílkoviny, omega-3 kyseliny, vitamíny a minerály.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 10.4.2018 13:33  •  Přečteno: 1166x

VELIKONOČNÍ TVAROHOVÝ BERÁNEK ZE ŠPALDOVÉ MOUKY

VELIKONOČNÍ TVAROHOVÝ BERÁNEK ZE ŠPALDOVÉ MOUKYRychlý a zdravý recept na velikonočního tvarohového beránka ze špaldové mouky. Špaldová mouka se vyrábí z pšenice špaldy. Je bohatá na bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Je lehce stravitelná a má příznivé účinky na imunitní systém.

Autor: Denisa Kučerová  •  Vydáno: 2.4.2018 17:37  •  Přečteno: 1285x

Strana:  1 2   další »